Jógu, kterou u mě nejčatěji najdete:

Hatha Vinyasa jóga - obsahuje:

1. Spojení dechu s pohybem

– Pohyb  je synchronizován s dechem (tzv. "vinyasa" znamená propojení pohybu a dechu).

– Klíčovým prvkem je plynulost přechodů mezi pozicemi, často v rytmu dechu.

2. Základy v hatha józe

– Zahrnuje statické výdrže v pozicích, důraz na funkční zarovnání těla a vědomou práci s dechem.

-  Často se začíná pomalejším zahřátím (průpravná cvičení) a závěr je klidnější s delší relaxací.

3. Dynamika vinyasy

- fyzicky méně a více náročné dynamické sekvence, plynulý pohyb, ztv. "flow" pohyb

- Vhodné zejména pro ty, kteří chtějí propojit pohyb, dech a vědomou všímavost k sobě v pohybu

4. Vědomá praxe

-  Věnuje se vnitřnímu prožívání, práci s interocepcí a přítomností

- Lekce obsahují prvky mindfulness, práce s pránájámou (dechová cvičení) a závěrečnou relaxací /meditací