Jakou jógu, pro koho a jak učím?

Často se setkáváme v józe s pojetím různých škol, které pak specifickým způsobem učí jednotlivé techniky, ásány nebo dynamické střídání pozic. Já se cíleně nedržím pouze jednoho výkladu, ale propojuji to nejlepší tak, aby má výuka zohledňovala poznatky anatomie, fyziologie a vědy o pohybu. Zkrátka to, jak naše tělo funguje.
To je prvním pilířem mých lekcí, tedy zaměření na zdravotní aspekty jógy (I když netvrdím, že jóga je pouze zdravotním cvičením, je to oblast, která je mou největší doménou vzhledem k mému vzdělání jako fyzioterapeutky.)
Moje výuka respektuje, jaká jsou rizika a potřeby člověka žijícího v moderní západní civilizaci. Chrání naše klouby, podporuje zdraví a funkci všech tělesných částí a systémů (např. lekce Jóga pro zdravá záda a kříž; pánevní dno; krční páteř; mobilní hrudník; zdravé a funkční nohy, kolena, kyčle, ruce, paže a ramenní klouby, celkovou stabilitu atd.).
A může podpořit i naše mentální zdraví např. lekcemi zaměřenými na úlevu od stresu (např. Myofasciální uvolnění; Restorativní jóga; Pránájáma a vedená meditační cvičení).

Druhým pilířem je variabilita pohybu. Cíleně nevytvářím sestavy, které byste měli cvičit stále dokola. Zaměřuji se na co největší různorodost pohybu, což odbourává rizika stereotypních pohybových návyků a sklony k výkonově zaměřené praxi. Co nejbohatší praxe přináší volnost pohybu, všestrannou aktivitu našeho těla, což je zdraví prospěšnější a zároveň aspekty hravosti a radosti. V lekcích se objevují zejména zajímavá plynulá prolnutí tradičních i neobvyklých variant jógových pozic a jejich dynamických forem. Delší statické setrvání v pozicích se vyskytují převážně jen v částech lekcí, které slouží ke kompenzaci zátěže, regeneraci a odpočinku. 

Pro ty, kdo se vyznají ve stylech jógy, nejčastěji se má výuka přibližuje stylu Hatha Vinyasa jógy (více zde).

Třetím pilířem je dech. (Dech je alfou i omegou jógové praxe. Z pouze fyzického cvičení nás vede k hlubší péči o sebe sama, jelikož dech má vliv na všechny aspekty našeho bytí.)

A čtvrtým pilířem je sebevnímání a zejména interocepce. To, že existuje špatný pohyb, je mýtus. Existuje pouze pohyb, který je pro určitého člověka v určitý čas nevhodný. To nám může dopomoci rozlišit individuálně odborník a pak právě přes nácvik hlubšího vnímání svého vlastního těla můžeme sami lépe rozeznat, co je právě teď pro nás a naše tělo prospěšné. A co zrovna raději vynechat nebo obměnit. Navíc nás nácvik interocepce vede k hlubšímu spojení se svým tělem a vrací nás k "tady a teď." Dopomáhá nám hledat spojení, rovnováhu a celkovou harmonii v našem těle i mysli, ke které nás vede i samotná jóga.

Mou cílovou skupinou jsou převážně lidé, kteří chtějí prostě cvičit a promyšleným cvičením podpořit své zdraví. Proto se čtvrtý pilíř projevuje v mých lekcích v menším rozsahu, přestože nás může velmi obohatit v našem životě a zdraví.

Vzhledem k mé odbornosti, profesní kvalifikaci a zkušenostem cíleně nevyučuji další rozměry jógy.

Tvořím jógové lekce (převážně online) a poznávací semináře po každého, kdo chce cvičit zdravě a promyšleně. Ve svých lekcích také edukuji pro ty zvídavější, kteří se také chtějí něco o svém těle dozvědět. A pokud jste lektor jógy, trenér nebo zdravotník a vedete vlastní cvičení, můžete se ode mě v lekcích nebo seminářích inspirovat a svou praxi tak obohatit.

Přeji si, aby vám má výuka přinesla jen užitek ❤️
Tereza Pirklová

Nezapomeňte, že ani ta nejlepší výuka nemůže nahradit lékařské vyšetření a péči. Pokud máte zdravotní obtíže, je nutné je konzultovat přímo s vaším lékařem. Cvičením a poznatky z mých videí ale můžete své zdraví podpořit a podpořit i prevenci.

 Těším se na vás! 

Mgr. Bc. Tereza Pirklová 

Kontakt

Chcete být informováni o novinkách? Zanechte nám zde svůj email: